¿Sufres de una piel muy seca y arrugada, en los codos y en la parte inferior de los pies y los talones, sobre todo en los meses más fríos? ¿Es debido a una deficiencia nutricional o, debido sólo a qué hay que hidratar más la piel en estas zonas durante el invierno?
Podría ser debido a ambos factores, falta de hidratación externa y dieta deficiente en determinados nutrientes. En primer lugar, cuando la temperatura desciende, nuestra piel tiende a secarse debido a la falta de humedad en el aire. Tenemos que intentar mantener la hidratación de la piel por el uso de aceites, como el aceite de coco o el aceite de almendras, aplicándolo generosamente por todo el cuerpo después de la ducha.
Para aliviar los síntomas de la sequedad, es importante comer alimentos que nutran e hidraten. Los más importantes son:
• Productos de soja orgánica: el tempeh, miso, leche de soja y tofu
• Verduras: champiñones, espinacas y verduras del mar de origen local
• Frutas: manzanas, peras y caquis
• Frutos secos: almendras, cacahuetes y piñones
• Granos: cebada y el mijo
• Las semillas: como las semillas de sésamo y cáñamo
• Aceites: todos los frutos secos y semillas, tahini, coco, aguacate, aceitunas y aceite de oliva extravirgen.
Con la llegada del frío, sería recomendable hacerse una buena pedicura para eliminar parte de la piel muerta que se ha acumulado encima y debajo de los pies, y luego intentar cuidarse en casa con un spa para pies, añadiéndole un par de gotas de un aceite esencial en agua tibia con aceite de coco, o así como aceite de rosa mosqueta, lavanda o naranja.
Utilizar sólo calcetines hechos con fibras naturales (no-OGM), como el cáñamo, el bambú, eucalipto o el algodón orgánico.
Salud!!!
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