No te desesperes si tu barriga no es tan plana y firme como lo era antes, hay una serie de remedios naturales para tonificarla sin necesidad de someterse a dietas extrictas, liposucción o mil sesiones de abdominales.
¿Cómo comer tu camino a una hermosa barriga?
Los expertos en nutrición dicen que, hay una serie de alimentos que realmente pueden ayudar a que tu barriga parezca más plana. Insisten en eliminar los alimentos altamente procesados de la dieta y llenarse de grasas buenas en su lugar, y así conseguir hacer una gran diferencia en tus hábitos alimenticios.
Hay cierta evidencia de que el consumo de alimentos ricos en grasas monoinsaturadas pueden ayudar a las personas que quieren un vientre más plano, por lo tanto, bastaría con incorporar las aceitunas, aceite de oliva, mantequilla de cachuete, aguacate y nueces en sus dietas.
¿Cuáles son los alimentos que ayudan a desarrollar un vientre plano?
Come más:
- Frutos secos y semillas : macadamias son los mejores, pero las almendras, las avellanas, anacardos, nueces y cacahuetes también son muy buenos.
- Aceite de oliva: al igual que el aceite de cacahuete y el aceite de aguacate.
- Aceitunas: las verdes son mejores que las negras.
- Aguacate – la variedad más gruesa es dos veces mejor que las variedades de piel verde brillante.
- Chocolate negro: rico en grasas monoinsaturadas y elevada concentración de antioxidantes.
Come menos:
- Cereales para el desayuno procesados de bajo contenido en fibra.
- Pan blanco.
- Bollos, rosquillas, panecillos industriales.
- Arroz blanco.
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