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«Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz«, escrito por Héctor García y Francesc Miralles, explora el concepto japonés de «ikigai», que se traduce como «la razón de ser». Este concepto es fundamental en la cultura japonesa y se considera clave para alcanzar una vida plena y feliz.

El ikigai es una mezcla de cuatro elementos esenciales: lo que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que te pueden pagar. Encontrar el equilibrio entre estos aspectos permite a las personas vivir con propósito y mantener una motivación constante en su día a día.

En el libro, los autores comparten las lecciones aprendidas tras visitar Okinawa, una región de Japón conocida por la longevidad de sus habitantes. Allí, entrevistaron a personas centenarias y descubrieron que su estilo de vida no solo se basa en una dieta saludable y ejercicio moderado, sino también en la conexión social y en mantener una mente activa. Uno de los factores más resaltados es la importancia de la comunidad y el apoyo mutuo, aspectos fundamentales en el bienestar y la longevidad.

Puntos clave del libro

1. Ikigai como motor de vida: Cada persona tiene un ikigai único que debe descubrir. Este propósito es lo que nos impulsa cada mañana a levantarnos con energía y entusiasmo.
2. Dieta y ejercicio: El libro enfatiza la importancia de una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio regular como parte del secreto de una vida larga y plena. Las comidas ligeras y el mantenerse en movimiento son parte de la rutina de los habitantes de Okinawa.
3. Importancia de la mente activa y la resiliencia: El enfoque mental positivo y la capacidad de adaptarse a los cambios y desafíos de la vida son cruciales para mantener una vida sana y feliz.
4. Relaciones y comunidad: Fomentar lazos fuertes con la familia y amigos y ser parte de una comunidad solidaria son pilares en la construcción de una vida larga y plena.

Reflexión final y por qué he elegido este libro

El libro Ikigai enseña que la clave de la felicidad y la longevidad radica en encontrar un propósito claro en la vida, mantenerse físicamente activo, alimentarse de manera equilibrada y rodearse de relaciones personales que nos aporten bienestar emocional. Invita a los lectores a reflexionar sobre lo que nos motiva y a perseguir esa pasión que nos hace sentir vivos.

Este enfoque integral encaja perfectamente con los valores de todoBIOnatural, promoviendo un estilo de vida saludable, consciente y en equilibrio con la naturaleza.

¿Y tú? ¿Ya has descubierto tu Ikigai? ¿Todavía no?

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