La menopausia es una etapa en la vida de las mujeres que coincide biológicamente hablando con el cese de la ovulación. Es un período amplio de tiempo que varía dependiendo de la mujer entre los 45 y los 55 años, con una edad media de 52 años.
La menopausia no es una enfermedad. El que una mujer se sienta o no enferma en esta etapa de su vida depende de factores socioculturales, del entorno familiar, social y laboral, pero sobre todo del carácter y de su actitud psicológica.
Lo que ponemos en nuestros cuerpos es lo que puede ayudar a retrasar nuestro reloj biológico, no sólo productos cosméticos que, simplemente se ocupan de la piel y los problemas del envejecimiento desde fuera hacia dentro.
Belleza desde el interior
Con esta filosofía en mente, los superalimentos y los suplementos se están convirtiendo rápidamente en una norma rutinaria de belleza, que complementa la nutrición de los que ya siguen una dieta saludable, y al tiempo proporciona las vitaminas y los minerales muy necesarios para todos aquellos que no siguen una alimentación equilibrada.
La primavera es la estación del nacimiento y el crecimiento. Conservar la salud durante la primavera significa mantener su elemento Madera en la mejor forma posible.
¿A qué órganos afecta la Primavera?
El sistema chino de los cinco elementos, relaciona la primavera con el elemento madera, que gobierna la vesícula biliar y el hígado.
El elemento madera se refiere a las estructuras en crecimiento: las raíces, el tronco y las ramas en los árboles y plantas; la columna vertebral, los miembros y las articulaciones.
Si sufres defatigacrónica (SFC) hay alimentos naturales quedeberías tomar, otros que evitar asi como suplementos específicos y unos hábitos saludables que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.
Consejos naturales para combatir el SFC
Lo primero y fundamental es que tu cuerpo necesitaun descanso,y bien largo.Evitar alimentos difíciles de digerir, como son todos los productosde origen animal, caso aparte es el pescado y los mariscos. También tendrás quereducir elconsumo degranos refinadoscomo el trigo, el arroz y otros quehan sidoaltamente procesados. Incluir mejor el amaranto, el mijo y la quinoa,pero sólouno cada vez, no mezclarlos de golpe en una misma comida.
El Resveratrol es el antioxidante natural por excelencia. Se encuentra en las uvas negras y, en menor medida en otros alimentos. Una sustancia cada día más de moda, ya que recientes investigaciones científicas le atribuyen todavía más propiedades.
¿Qué son los antioxidantes?
Los antioxidantes son fundamentales para la salud del organismo. Protegen a las células de la acción perjudicial de los radicales libres, unas moléculas de gran poder reactivo, debido a la inestabilidad química generada por la pérdida de un electrón. Para estabilizarse tienden a quitar electrones a otras moléculas, lo cuál desencadena procesos celulares que pueden incidir negativamente en nuestra salud.
¿Estás enguerra con el SPM (Síndrome Premenstrual) cada mes? Antes del período, tus cambios hormonalesdan lugar a cambiosenla regulación del calcioy la vitaminaD, que contribuyen al SPM?
