TODOBIONATURAL

Todo lo que necesitas saber para mantener un estilo de vida BIO natural

27th marzo 2015
por todoBIOnatural
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¿Es la natación el deporte más completo?

La natación es uno de los deportes que más se practica, y actualmente se está poniendo de moda porque su práctica regular tiene muchos beneficios, tanto para la salud en general como, para fortalecer músculos y mantener en las mejores condiciones nuestro sistema cardiovascular y respiratorio.

La natación es el deporte más completo, según coinciden muchos expertos porque es el ejercicio físico con un menor riesgo de lesiones, y al mismo tiempo, nadando se consigue trabajar todo el cuerpo y se consiguen muy buenos resultados en menos tiempo que el que habría que invertir en otras actividades físicas, como correr, jugar al fútbol o hacer circuitos de máquinas en el gimnasio. Este ejercicio aeróbico, está demostrado que es muy favorable para la mente y, puesto que al ser un deporte aeróbico se mueven de forma coordinada todos los grupos musculares, también se mejora la resistencia. Además, es una buena forma de mantener un peso equilibrado: nadando durante una hora puedes quemar hasta 500 calorías. La quema de grasa corporal depende del sexo, edad, metabolismo y condición física de la persona.

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25th marzo 2015
por todoBIOnatural
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El ejercicio físico es Salud

Según numerosos estudios realizados, parece demostrado que existe una relación entre la práctica deportiva regular y la esperanza de vida.

Es una realidad que las personas que realizan ejercicio físico regularmente, tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor, tanto a nivel físico como mental es decir, disfrutan de una mejor calidad de vida.

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10th octubre 2014
por todoBIOnatural
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Beneficios de Caminar para la Salud

Caminar es el ejercicio más completo, y apto para todas las edades y condiciones. No es necesario realizar un gasto extra en equipamiento y tan sólo con unas buenas zapatillas de trekking puedes hacer una gran diferencia en tu vida.

Beneficios de caminar

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  • Aumenta la masa ósea, protege de la osteoporósis.
  • Fortalece las piernas, incluyendo los músculos abdominales.
  • Mejora el equilibrio y así previene caidas.
  • Reduce la hipertensión, El cuerpo humano tiene más de 100.000 vasos sanguíneos que, se mantienen más flexibles y sanos cuando caminamos regularmente.
  • Reduce un 25% el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular “stroke”.
  • Disminuye el riesgo de diabetes a la mitad, y en el caso de los mayores de 60 años este riesgo disminuye un 70%.
  • Los hombres que caminan 30 minutos al día, tienen una incidencia significativamente inferior de cáncer de próstata, y un 60% menos de riesgo de padecer cáncer de colon.
  • El cuerpo humano funciona mejor cuando caminamos. El cuerpo resiste mejor la enfermedad cuando caminamos, y el cuerpo sana mejor cuando caminamos.
  • No es necesario caminar mucho. Treinta minutos al día de ejercio tiene un gran impacto en nuestra Salud.

Cómo caminar de una forma saludable

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