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Todo lo que necesitas saber para mantener un estilo de vida BIO natural

23rd abril 2016
por todoBIOnatural
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¿Cómo entrenar el cerebro?

Conocemos los beneficios del ejercicio físico para mantener el cuerpo sano pero, ¿cómo conseguir una mente sana?

Aquí tienes algunos consejos para entrenar tu cerebro:

Meditación: La meditación mejora la memoria, aumenta el tamaño del cerebro, hace que ambos hemisferios del cerebro trabajen juntos y mejora la inteligencia emocional de acuerdo con un estudio de investigación del Exploration of Consciousness Research Institute. Además, un estudio del año 2012 publicado en Frontiers in Human Neuroscience encontró que la participación en un programa de iniciación a la meditación de ocho semanas, tuvo efectos medibles sobre cómo funciona el cerebro, incluso cuando no se está meditando activamente. continuar leyendo

27th marzo 2015
por todoBIOnatural
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¿Es la natación el deporte más completo?

La natación es uno de los deportes que más se practica, y actualmente se está poniendo de moda porque su práctica regular tiene muchos beneficios, tanto para la salud en general como, para fortalecer músculos y mantener en las mejores condiciones nuestro sistema cardiovascular y respiratorio.

La natación es el deporte más completo, según coinciden muchos expertos porque es el ejercicio físico con un menor riesgo de lesiones, y al mismo tiempo, nadando se consigue trabajar todo el cuerpo y se consiguen muy buenos resultados en menos tiempo que el que habría que invertir en otras actividades físicas, como correr, jugar al fútbol o hacer circuitos de máquinas en el gimnasio. Este ejercicio aeróbico, está demostrado que es muy favorable para la mente y, puesto que al ser un deporte aeróbico se mueven de forma coordinada todos los grupos musculares, también se mejora la resistencia. Además, es una buena forma de mantener un peso equilibrado: nadando durante una hora puedes quemar hasta 500 calorías. La quema de grasa corporal depende del sexo, edad, metabolismo y condición física de la persona. continuar leyendo

25th marzo 2015
por todoBIOnatural
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El ejercicio físico es Salud

Según numerosos estudios realizados, parece demostrado que existe una relación entre la práctica deportiva regular y la esperanza de vida.

Es una realidad que las personas que realizan ejercicio físico regularmente, tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor, tanto a nivel físico como mental es decir, disfrutan de una mejor calidad de vida. continuar leyendo

4th diciembre 2014
por todoBIOnatural
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¿Cómo aliviar el dolor en los músculos y en las articulaciones?

Si tus objetivos de fitness se ven obstaculizados por problemas en las articulaciones, con un poco de preparación y un poco de conocimiento puedes hacer frente a cualquier reto físico, y sentirte bien durante y después de tu práctica habitual de ejercicio físico.

abdominales

1. Perder el exceso de peso
Mantener un peso saludable suele ser beneficioso para las articulaciones. Un estudio reciente afirma que la pérdida de alrededor de medio kilo de peso, ofrece una reducción en la rodilla de casi un kilo de carga conjunta para cada paso. continuar leyendo

1st noviembre 2014
por todoBIOnatural
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Bicicleta, medicina a golpe de pedal

La bicicleta es una auténtica medicina natural sobre ruedas, y está clínicamente demostrado que, cada vez que pedaleas estás realizando una de las activades físicas más completas, para ayudar a prevenir dolores de espalda, proteger tus articulaciones y mejorar el funcionamiento del sistema circulatorio e inmune.
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15th mayo 2014
por todoBIOnatural
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¿Qué comer después de un detox?

Los expertos en nutrición y en salud natural dicen que, hacer una cura de desintoxicación o detox y luego inmediatamente hacer otra y mantenerse con continuos detox, es casi mucho peor que no hacerlos.

¿Cómo mantener hábitos saludables?
Si te sometes a un programa de desintoxicación o detox con zumos vegetales e irrigaciones de colon, el resultado es que te sentirás ligero y lleno de energía y vitalidad. Sin embargo, si un tiempo después vuelves a comer la misma comida “basura” y beber alcohol, ya no podrás mantener al mismo tiempo los mismos niveles de energía. continuar leyendo