La bicicleta es una auténtica medicina natural sobre ruedas, y está clínicamente demostrado que, cada vez que pedaleas estás realizando una de las activades físicas más completas, para ayudar a prevenir dolores de espalda, proteger tus articulaciones y mejorar el funcionamiento del sistema circulatorio e inmune. continuar leyendo
Caminar es el ejercicio más completo, y apto para todas las edades y condiciones. No es necesario realizar un gasto extra en equipamiento y tan sólo con unas buenas zapatillas de trekking puedes hacer una gran diferencia en tu vida.
Beneficios de caminar
Aumenta la masa ósea, protege de la osteoporósis.
Fortalece las piernas, incluyendo los músculos abdominales.
Mejora el equilibrio y así previene caidas.
Reduce la hipertensión, El cuerpo humano tiene más de 100.000 vasos sanguíneos que, se mantienen más flexibles y sanos cuando caminamos regularmente.
Reduce un 25% el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular “stroke”.
Disminuye el riesgo de diabetes a la mitad, y en el caso de los mayores de 60 años este riesgo disminuye un 70%.
Los hombres que caminan 30 minutos al día, tienen una incidencia significativamente inferior de cáncer de próstata, y un 60% menos de riesgo de padecer cáncer de colon.
El cuerpo humano funciona mejor cuando caminamos. El cuerpo resiste mejor la enfermedad cuando caminamos, y el cuerpo sana mejor cuando caminamos.
No es necesario caminar mucho. Treinta minutos al día de ejercio tiene un gran impacto en nuestra Salud.
