TODOBIONATURAL

Todo lo que necesitas saber para mantener un estilo de vida BIO natural

10th octubre 2014
por todoBIOnatural
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Beneficios de Caminar para la Salud

Caminar es el ejercicio más completo, y apto para todas las edades y condiciones. No es necesario realizar un gasto extra en equipamiento y tan sólo con unas buenas zapatillas de trekking puedes hacer una gran diferencia en tu vida.

Beneficios de caminar

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  • Aumenta la masa ósea, protege de la osteoporósis.
  • Fortalece las piernas, incluyendo los músculos abdominales.
  • Mejora el equilibrio y así previene caidas.
  • Reduce la hipertensión, El cuerpo humano tiene más de 100.000 vasos sanguíneos que, se mantienen más flexibles y sanos cuando caminamos regularmente.
  • Reduce un 25% el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular «stroke».
  • Disminuye el riesgo de diabetes a la mitad, y en el caso de los mayores de 60 años este riesgo disminuye un 70%.
  • Los hombres que caminan 30 minutos al día, tienen una incidencia significativamente inferior de cáncer de próstata, y un 60% menos de riesgo de padecer cáncer de colon.
  • El cuerpo humano funciona mejor cuando caminamos. El cuerpo resiste mejor la enfermedad cuando caminamos, y el cuerpo sana mejor cuando caminamos.
  • No es necesario caminar mucho. Treinta minutos al día de ejercio tiene un gran impacto en nuestra Salud.

Cómo caminar de una forma saludable

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15th septiembre 2014
por todoBIOnatural
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Caminar, el mejor ejercicio para tu Salud

¿Cuál es el mejor deporte? Caminar sin lugar a dudas.

En el siglo XIX, apareció el senderismo como actividad de ocio. Antes, sólo se caminaba si había necesidad real de hacerlo. Hoy en día, correr o montar en bici tiene más seguidores que el senderismo porque son actividades que consumen más energía, y por lo tanto nos cansamos antes. continuar leyendo