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Todo lo que necesitas saber para mantener un estilo de vida BIO natural

28th Junio 2016
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Guía para unas piernas preciosas

En la sociedad actual nuestras vidas son cada vez más estresantes y, mantenerse en forma puede no formar parte de nuestra lista de prioridades cotidianas.

A la mayoría nos gustaría tener unas pantorrillas y muslos delgados y fuertes ¿verdad? Bueno, no es tarea imposible, con un poco de ejercicio y comiendo bien, se pueden conseguir unas piernas más firmes y tonificadas. Unas piernas fuertes son un elemento importante en la salud total del cuerpo. Si las piernas son fuertes, pueden apoyar nuestro cuerpo durante todo tipo de movimientos cotidianos como levantar, empujar, tirar y caminar cuesta arriba. Las piernas fuertes aseguran menos tensión sobre la columna vertebral y proporcionan una buena base para una postura correcta.

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23rd Abril 2016
por todoBIOnatural
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¿Cómo entrenar el cerebro?

Conocemos los beneficios del ejercicio físico para mantener el cuerpo sano pero, ¿cómo conseguir una mente sana?

Aquí tienes algunos consejos para entrenar tu cerebro:

Meditación: La meditación mejora la memoria, aumenta el tamaño del cerebro, hace que ambos hemisferios del cerebro trabajen juntos y mejora la inteligencia emocional de acuerdo con un estudio de investigación del Exploration of Consciousness Research Institute. Además, un estudio del año 2012 publicado en Frontiers in Human Neuroscience encontró que la participación en un programa de iniciación a la meditación de ocho semanas, tuvo efectos medibles sobre cómo funciona el cerebro, incluso cuando no se está meditando activamente.

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4th Abril 2016
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¿Cómo manejar el estrés?

Relájate por tu salud y felicidad

Nuestros cuerpos son como un ecosistema muy complejo que bajo el entorno adecuado, cada sistema y cada órgano están perfectamente sincronizados, para mantenerlo en perfecto funcionamiento durante todo el día. Y, miéntras este intrincado funcionamiento roza casi la perfección, la tensión y la presión constante de la vida actual, pueden pasarnos factura.

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19th Agosto 2015
por todoBIOnatural
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¿Qué es estar sano?

¿Sabemos cuáles son los factores determinantes de la salud? Este artículo trata de los parámetros a tener en cuenta cuando hablamos de estar sanos.

El término salud proviene del latín “salus-utis” y significa el estado en que el ser orgánico ejerce normalmente todas sus funciones vitales. El significado del término salud ha ido evolucionando en función del momento histórico, de las diferentes culturas, del sistema social vigente y del nivel de los conocimientos alcanzados.
Sin embargo, el cambio conceptual fundamental surgió recientemente cuando la Organización Mundial de la Salud en su carta Magna (1946), define la salud como el completo estado de bienestar físico, psíquico y social. Es decir, estar sano no significa ausencia de enfermedad. En 1992 un investigador añadió a la definición de la OMS: “y en armonía con el medio ambiente”, ampliando más el concepto.

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4th Mayo 2015
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Reducir el estrés en tres simples pasos

En este post descubrirás tres sencillas ideas para reducir tus niveles de estrés. Cuando se trata de nuestra salud, tenemos que insistir en ¡la importancia de mantener a raya el estrés!

Cuando estamos estresados, somos más susceptibles a ciertas patologías y alteraciones de la salud como sufrir de migrañas, tensión muscular e insomnio, además de cambios de ánimo y repentinos estados de irritabilidad.

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6th Abril 2015
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Bienestar y Salud perfecta

La salud es el absoluto estado de bienestar físico, mental y social, un derecho de todos los seres humanos. El objetivo final del bienestar es la salud perfecta.

Promoción de la Salud y Bienestar
El concepto de Promoción de la Salud fue definido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 2005, durante la elaboración de la carta de Bangkok para la Promoción de la Salud en un mundo globalizado.
Así, la OMS define Promoción de la Salud como:”el proceso que permite a las personas incrementar el control sobre su salud y sus determinantes, y así mejorar la salud”.
Los programas de Promoción de la Salud se forman a través del desarrollo de políticas públicas saludables basadas en los requisitos de salud, como la seguridad de ingresos, vivienda, alimentación, empleo y condiciones laborales de calidad.

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